| 基本の突き |
| |
三戦立ち
組手の構え
正拳中段突き・正拳上段突き
裏拳左右打ち
裏拳脾臓打ち
裏拳血回し打ち
正拳回し打ち
騎馬立ちでの基本 |
|
| 基本の受け |
| |
上段受け
中段外流し
下段払い
基本の立ち方で行う受けと突きのコンビネーション |
|
| 基本の蹴り |
| |
前蹴上げ
膝蹴り
金蹴り
廻し蹴り
横蹴り
後ろ蹴り
後ろ廻し掛け蹴り
基本の立ち方で行う蹴りのコンビネーション |
|
| 基本稽古の流れ |
| 円心メソッド |
| |
円心メソッド概論
円心メソッドの流れ
ブラインドスポット
防御＋カウンター攻撃＝円心メソッド
円心メソッドの基本的コンビネーション |
|
| 位置と距離 |
| |
フットワーク／ポジション1・2
フットワーク／ポジション3・4
返しのカウンター攻撃
引き崩し
引き回し
片手引っ掛けから膝蹴り
受けとつかみのコンビネーション
上段受け
中段外流し
下段払い
上段掛け下ろし
下段受け
脛受け
交差脛受け
後ろ足の脛受け
ストッピング（足止め）
攻撃的な引き崩し・引き回し |
|
| 投げと足払い |
| |
巻き込み投げ
表投げ
裏投げ
足払い
内腿蹴り
底足関節蹴り
決め |
|
| 円心ストラテジー |
| |
防御のストラテジー：リズムとタイミング
下段廻し蹴りの防御
内腿への下段廻し蹴りをかわす
上段廻し蹴りの防御
吸収
攻撃のストラテジー
攻撃のタイミング：足払い
後ろ足への足払い
内腿への足払い
組手構えからのかかと落とし
かかと落としからのコンビネーション
コンビネーション１
コンビネーション２
足払い
上段廻し蹴りに対する仕掛け
突きに対する仕掛け |
|
| 防御のストラテジー【上級編】 |
| |
逃れ
引き崩しからの逃れ
引き回しからの逃れ
コンビネーション攻撃に対する防御
中間間合いでの防御と飛び込む攻撃
蹴りのコンビネーションに対する防御
後ろ回し掛け蹴りに対する防御
蹴りのコンビネーション各種に対する防御 |
|
| さらなる進化へ向けて |
|
| アームガードを用いた円心メソッドの稽古 |
|
| サンドバッグを用いた稽古 |
| |
サンドバッグの蹴り方
サンドバッグでのコンビネーション稽古 |
|
| ウォームアップのためのストレッチ |
| 型 |
|
| コンディショニング |
| |
上半身のウェイトトレーニング
下半身のコンディショニング |
|
| 試し割り |
| |
拳足の鍛練
固定した板の試し割り
位置の重要性
吊した板の試し割り
バット折り
氷柱割り |
|
| 護身 |
| |
円心メソッドを使った護身術
つかんでくる相手に対して
多人数に対して
組み技
テイクダウンと関節技
捨て身技
持ち物を利用した護身術
拳銃に対して |
|
| 円心メソッド最新テクニック |
| サバキチャレンジ／武道精神発揮の場 |
| 最後の言葉 |
copyright
(c) fullcom