前書き |
第一章 実戦を追い求めて |
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打撃、柔道、格闘空手
世界の強豪と戦い続ける
真の実戦力をもった格闘技とは? |
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第二章 打撃編 |
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1 総合の間合
間合の練習法
タックルの防御
2 総合で有効な中足蹴り
三日月蹴りの練習法
3 飛び込みワンツー
4 手形の変化 |
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第三章 テイクダウン編 |
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1 双足刈り
2 入り身
3 大外崩し
変化技
4 掌底崩し
5 つかみに対して掌底崩し
6 つかみに対して双手すくい
変化技
7 つかみに対して脇固め
8 つかみに対して腕ひしぎ
変化技
9 肘折り、腕ひしぎ、肘当て投げ
10 からみ背負い |
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第四章 寝技編 |
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第一段階 腕十字・三角絞め
第二段階 腕十字・腕ひしぎ膝固め
第三段階 腕十字・三角絞め・腕ひしぎ膝固め・腕がらみ
第一段階の寝技
1 腕十字
2 三角絞め
3 腕十字から三角絞め
4 三角絞めから腕十字
第二段階の寝技
1 腕ひしぎ膝固め
2 腕十字→腕ひしぎ膝固め
3 腕ひしぎ膝固め→脇十字
4 腕ひしぎ膝固め→裏十字→表十字
5 三角絞め→腕ひしぎ膝固め
第三段階の寝技
1 腕がらみ(キムラロック)
変化技
立ち技での腕がらみ
2 腕十字→腕がらみ
3 三角絞め→腕がらみ
4 腕がらみ→腕ひしぎ膝固め
5 腕がらみ→ヒップホイップ→マウント取り |
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第五章 実戦編 |
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1 手形の変化
2 実戦時の蹴り
3 素手のパンチの打ち方
前手をつかんで左直突き
前のめりワンツー
4 ショートパンチ→頭突き
5 首取りに対し大内刈り |
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