3週間で実戦に勝つ! 短期集中講座
 
3週間で実戦に勝つ!
短期集中講座
3週間で実戦に勝つ! 短期集中講座
西 良典 著
フル・コム編
発行・発売 東邦出版
A5判112ページ DVD44分

 

 

 

 

 

 
 
●本書の内容(本文112ページ)
前書き
第一章 実戦を追い求めて
  打撃、柔道、格闘空手
世界の強豪と戦い続ける
真の実戦力をもった格闘技とは?
第二章 打撃編
  1 総合の間合
  間合の練習法
  タックルの防御
2 総合で有効な中足蹴り
  三日月蹴りの練習法
3 飛び込みワンツー
4 手形の変化
第三章 テイクダウン編
  1 双足刈り
2 入り身
3 大外崩し
  変化技
4 掌底崩し
5 つかみに対して掌底崩し
6 つかみに対して双手すくい
  変化技
7 つかみに対して脇固め
8 つかみに対して腕ひしぎ
  変化技
9 肘折り、腕ひしぎ、肘当て投げ
10 からみ背負い
第四章 寝技編
  第一段階 腕十字・三角絞め
第二段階 腕十字・腕ひしぎ膝固め
第三段階 腕十字・三角絞め・腕ひしぎ膝固め・腕がらみ
第一段階の寝技
 1 腕十字
 2 三角絞め
 3 腕十字から三角絞め
 4 三角絞めから腕十字
第二段階の寝技
 1 腕ひしぎ膝固め
 2 腕十字→腕ひしぎ膝固め
 3 腕ひしぎ膝固め→脇十字
 4 腕ひしぎ膝固め→裏十字→表十字
 5 三角絞め→腕ひしぎ膝固め
第三段階の寝技
 1 腕がらみ(キムラロック)
  変化技
  立ち技での腕がらみ
 2 腕十字→腕がらみ
 3 三角絞め→腕がらみ
 4 腕がらみ→腕ひしぎ膝固め
 5 腕がらみ→ヒップホイップ→マウント取り
第五章 実戦編
  1 手形の変化
2 実戦時の蹴り
3 素手のパンチの打ち方
  前手をつかんで左直突き
  前のめりワンツー
4 ショートパンチ→頭突き
5 首取りに対し大内刈り
 
 
●DVD収録内容(収録時間:44分)
打撃編
   総合の間合
 タックルの防御
 中足蹴り
 踏み込みワンツー
テイクダウン編
   双足刈り
 入り身
 大外崩し
 掌底崩し
 つかみに対して掌底崩し
 つかみに対して双手すくい
 つかみに対して脇固め
 つかみに対して腕ひしぎ
 肘折り・腕ひしぎ・肘当て投げ
 からみ背負い
寝技編
   腕十字
 三角絞め
 腕ひしぎ膝固め(オモプラッタ)
 腕がらみ(キムラロック)
 腕十字→三角絞め
 腕十字→腕ひしぎ膝固め
 腕十字→腕がらみ
 三角絞め→腕十字
 三角絞め→腕ひしぎ膝固め
 三角絞め→腕がらみ
 腕ひしぎ膝固め→脇十字
 腕ひしぎ膝固め→三角絞め
 腕ひしぎ膝固め→裏十字→表十字
 腕がらみ→腕ひしぎ膝固め
 腕がらみ→ヒップホイップ→マウント取り
実戦編
   手形の変化
 実戦時の蹴り
 素手のパンチの打ち方
  前手をつかんで左直突き
  前のめりワンツー
 ショートパンチ→頭突き
 首取りに対し大内刈り
 首取りに対し小外刈り
 首取りに対し頭突き→額押し→小外刈り
 
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